По статистике на прием к психологам приходит больше женщин, чем мужчин. Оно и понятно, мы более чувствительны и ранимы, менее защищены социально, более открыты к информации и, конечно, более доверчивы. Причем на нашу чувствительность и ранимость влияет очень много факторов, в том числе и Лунные фазы. Вот и захотелось мне написать статью по этому поводу.
В статье раскрою секреты Лунного цикла и влияние его на милых дам, поделюсь рецептами оздоровления и омоложения, которые необходимо делать именно в определенные дни активности или спада Лунной энергии, для увеличения их эффективности. Ознакомлю, чего не следует делать в ту или иную фазу Луны.
Слышали фразу: «Чувствую себя, будто свалилась с Луны….» Не случайно! Наш организм запрограммирован на лунный цикл – 28 дней. Поэтому рекомендую – учитывайте свой цикл с ориентацией на лунный цикл, при планировании косметических процедур, хирургических операций, тренировок, поездок и многого другого. Почему? Из курса школьной программы по географии мы помним, что Луна оказывает влияние на приливы и отливы, происходящие на Земле. Человек почти на 70% состоит из жидкости и, значит, тоже задействован в этих процессах. Давайте узнаем как это происходит.
1-5 дни – НОВОЛУНИЕ
Если первый день лунного цикла совпал у вас с началом месячных – будет гормональный перепад. А это значит: настроение непредсказуемо, кожа начинает капризничать, а из-за того, что в тканях начинает задерживаться от 0,5 до 2,5 л жидкости, вес выходит из под контроля. Отнеситесь к этому философски: моделирование фигуры в тренажерном зале сейчас не имеет смысла – вы не в лучшей форме, но зато можно отдохнуть. Отложите тренировки до конца месячных! В такие дни яркий свет раздражает, чувствительность к боли повышена, а на анальгетики и анестезию организм будет реагировать вяло. Ну нравиться ему страдать, и все тут, такое у него сейчас настроение. Значит – остаемся дома, отдыхаем!
Предостережения:
Отложите коррекцию бровей, эпиляцию, мезотерапию и прочие болезненные мероприятия дней на десять. Салонный пилинг концентрированными препаратами фруктовых кислот, микродермабразия, лазерная шлифовка тоже не уместны – снижен болевой порог. Забудьте пока о солярии, сауне, парафинотерапии, горячих обертываниях и прочих SPA – процедурах с тепловым воздействием. Они усиливают потерю крови, а это не тот эффект, к которому следует стремиться. Неэффективны будут и попытки похудеть с помощью голодания (голодание, между прочим, вообще не всем показано) или жесткой диеты. Окраска волос и бровей, мелирование , коллорирование, тонирование могут привести к неожиданным результатам. Шевелюра в «красные дни» календаря отказывается подчиняться рукам парикмахера!
Рекомендации:
Чтобы волосы стали послушными, приготовьте для них 20-минутную маску из 3 яичных желтков с добавлением: 2 капель масла апельсина + 3 капли иланг-иланга, или 4 капли масла ромашки + 3 капли иланг-иланга, или 3 капли масла мандарина + 4 капли сандала. Можно подмешивать эти же эфирные композиции к шампуням и бальзамам. Ну очень помогает!
6 – 12 дни – РАСТУЩАЯ ЛУНА
Наш женский организм взял курс на овуляцию. По мере созревания яйцеклетки уровень «лунных» гормонов экстрогенов начинает расти, а вместе с этим возникает и растет ощущение, что жизнь прекрасна и удивительна, ну просто чудо! Организму, истосковавшемуся, за пять предыдущих дней от бездействия, можно дать повышенную мышечную нагрузку, но без фанатизма. А через 7-9 дней после начала месячных Луна рекомендует и я с ней(!) наведаться в салон красоты. Ну самое подходящее время для чистки лица у косметолога, если в том есть необходимость.
Предостережения:
По наблюдению ученых и медиков, большинство обмороков и сердечных приступов случаются именно в начале цикла! Т.к гормональные перепады и потеря крови ослабляют миокард. Сердцу требуется 5-7дней, чтобы восстановиться до прежнего уровня. Из-за этого сейчас лицо выглядит бледным: чтобы вернуть лицу здоровый цвет, можно сходить в солярий, можно активнее использовать декоративную косметику, в частности – тональный крем, тени и румяна. По этой же причине, рекомендуется во время кардиотренировок не превышайте допустимую частоту пульса (200 ударов в мин. в 20 лет; 190 – в 30 лет; 180 – в 40 лет; 170 ударов пульса в мин. в 50 лет).
Рекомендации:
Из всех фитнес программ для физического и эмоционального восстановления женщине после критических дней лучше всего подходят йога и медитация.
Если вдруг вам захочется удалить сомнительную родинку или сделать подтяжку век – назначайте операцию на 7-9 дни от начала цикла: снижается опасность кровотечения и осложнений (при условии, что хирург – мастер своего дела!), к тому же, чувствительность к боли в этот период минимальна. Учитывая это, рекомендую именно сейчас записываться на депиляцию, на инъекции ботокса и к стоматологу – болезненные манипуляции доставят вам наименьший дискомфорт. Радикальное же усовершенствование вашей внешности и вообще всё самое сложное и ответственное мы с Луной рекомендуем планировать на 10-12 дни цикла, в этот период уровень гормонов красоты и оптимизма, экстрогенов, достигает максимума. Так как близиться наше женское физическое полнолуние, и мы полны оптимизма и энергии. Хорошо сейчас покрасить волосы - краска ляжет ровнее и продержится дольше. Хорошо сделать в этот период стрижку – волосы будут расти быстрее и станут гуще (а вот эпиляцию уже делать не стоит). В это время хорошо восстанавливать отношения с теми с кем вы в ссоре. И совсем замечательно, в это время, заводить новых знакомых.
В этот период показаны всевозможные массажи, горячее обертывание, попариться в сауне, ну, или хотя бы полежать в ванне с морской солью ( температура воды 37 градусов) с питательной масочкой на лице или волосах.
Рецепт маски: очистите от кожуры половинку авокадо, разомните в пюре и смешайте со сметаной и медом, пропорции – по одной чайной ложке, и нанесите на кожу на 20 мин.
А какой в этот период шопинг (особенно если кошелек полон денег)! Чтобы вы сейчас ни присмотрели себе: блузку, туфельки или новый крем, шампунь или духи – всё будет в пору и к месту. Дерзайте! Наслаждайтесь ситуацией!
13 - 16 дни – П О Л Н О Л У Н И Е
Полцикла позади. Овуляция. Этот процесс сопровождается «гормональной бурей»: внезапные перепады настроения, раздражительность, повышенная утомляемость, тяжестью с тянущими ощущениями внизу живота, кровяные выделения («мазня», которая может длиться 1-2 дня). Знайте, пока все это не пройдет в салон красоты и тренажерный зал лучше не ходить.
Рекомендации.
Все, что влияет на улучшение внешности и укрепление организма, можно. Сейчас наиболее эффективно – витамины, минералы, антиоксиданты, сжигатели жира, в том числе и натуральные – ананасы, грейпфруты и апельсины. Больше пейте воды! Это полезно для кожи (насыщаясь влагой она становиться более упругой, перестает шелушиться на лице и бугриться целлюлитной коркой в проблемных местах), а так же это помогает не набрать лишний вес. Вода утоляет чувство голода, вымывает из организма шлаки. Мы здоровеем!
Особенно полезны сейчас процедуры против морщин и все, что способствует восстановлению баланса влаги в коже.
По сезону можно сделать: маску и огурца, натертого на мелкой терке или порезанного тоненькими кружочками. Огурец на 90% состоит из воды, благодаря этому прекрасно увлажнит кожу. Можно использовать также арбуз, виноград, яблоко.
Предостережения:
Луна говорит, что сейчас не время для экспериментов с внешностью, т.е. перехода на новую косметическую линию или диету! Это, кстати, относится ко всем сферам нашей женской жизни. Сейчас мы тормозим с нововведениями!
17 - 28 дни – УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА
Уровень эстрогенов снижается, а прогестерона – растет. Наш обмен веществ замедляется, наши женские биоритмы находятся на спаде. Наша работоспособность не велика, необходимо учитывать этот факт составляя график работы на ближайшие 10 дней. Не следует допускать ничего незапланированного и экстраординарного. Лучше отправиться за парфюмом т.к сейчас наше женское обоняние обострено! Кстати, учитывая это, особо чувствительным дамам, рекомендуем лучше избегать сильно пахнущих людей и мест.
Рекомендации:
Утоляйть голод всем низкокалорийным: обезжиренный творог, йогурт, кефиром, огурцами, яблоком, кабачками. Не злоупотреблять «вкусненьким», особенно перед сном. Напротив,- низкокалорийные продукты создают ощущения наполненного желудка и обладают мочегонным эффектом. Сейчас наступило время пилинга, очищающих масок и скрабов. Сделайте паровую ванночку из ромашки для лица , а затем можно проводить чистку лица.
Очищающая маска: натрите морковь на мелкой терке, смешайте с чайной ложкой молотых овсяных хлопьев, чайной ложкой сухих водорослей, желтком и 20 каплями лимонного сока. Нанесите на лицо на 15 минут, смойте минеральной водой.
Бассейн и гидромассаж прекрасно успокоят нервы. Ванна с лавандой и чай с мятой, зверобоем и медом наладят женский сон, который может разладиься по мере приближения критических дней.
Предменструальное напряжение часто ведет к головной боли и появлению морщин в уголках рта. Сделайте упражнения китайской гимнастики тай-чи. Вытяните руки перед собой, ладони на уровне плеч, локти немного опущены. На выдохе поглаживайте воздух, опуская руки до уровня бедер и одновременно приседая. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.
Предостережения:
Щитовидная железа в конце цикла снижает выработку гормонов, которые отвечают за бодрость и внешний вид. Из-за этого кожа начинает сохнуть, особенно страдает кожа на локтях. Луна рекомендует налечь на морепродукты. Сделайте ванночку для локтей (50 гр. пищевой соды на 1 литр воды). Затем смажьте их увлажняющим кремом, опустите в воду на 10 минут, после этого хорошо потрите скрабом, повторите процедуру еще раз. Через 5-6 таких ванночек ваши локти будут в порядке.
По мере убывания вашей женской луны усиливаются косметические проблемы: кожа становиться жирной, высыпают угри, повышается восприимчивость к ультрафиолету. сейчас поход в солярий отменяется, а к косметологу приветствуется. Увлажняющие средства – вот что сейчас нужно нашей женской коже!
Примерно за неделю до начала месячных возникает склонность к задержке жидкости, возможны образование мешков под глазами. Значит необходимо заставить почки трудиться эффективнее, в этом помощь окажут травяные чай: с листом толокнянки, брусники, смородины, мяты или травой хвоща. Чаи промоют организм, выведут шлаки и улучшат цвет лица.
И в заключении статьи хочу поделиться с вами комплексом красоты
Борьбу с эффектом физиологического полнолуния нужно начинать за неделю до месячных. Упражнения для пресса, поясницы и бедер повышают гормональную активность яичников, оказывают корректирующий фигуру и косметический эффект. Выполните специальный комплекс упражнений, повторите каждое движение 8-10 раз.
1. Исходное положение(и.п.) – лежа на спине. Ноги вместе, колени согнуты, руки разведены в стороны. Не отрывая плеч и рук от пола, коснитесь пола согнутыми ногами сначала с левой стороны, потом с правой. Вернитесь в и.п.
2. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая. Наклонитесь к коленям, разведя локти в стороны, а ладони прижав друг к другу. Затем обхватите двумя руками правую лодыжку и максимально повернитесь вправо. Вернитесь в и.п. и повторите упражнение, делая поворот влево.
3. И.п. – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, надавливая ладонями разведите колени в стороны и как можно ниже опустите их к полу.
Желаю вам, дорогие мои читательницы, пусть луна всегда будет для вас подружкой. А лунный цикл проходит комфортно для ваших тела и Души!
10.11.2013